EDUCAR EN LA CALMA: TREBALLEM LES EMOCIONS I LA RELAXACIÓ
Quan parlem d’EDUCAR EN LA CALMA ens referim al nostre Projecte de dimensió interior, emocional i social, que pretén introduir estratègies d’interiorització i fer un treball que permeti millorar la de gestió de les pròpies emocions.
En el marc d’aquest projecte, a Infantil es treballen sistemàticament les diferents competències emocionals dedicant temps a realitzar activitats per aprendre a expressar i gestionar les emocions mitjançant la relaxació i altres estratègies. Així mateix, es promou la reflexió i la tranquil·litat les quals afavoreixen, a la vegada, en el clima d’aula, en els aprenentatges i en la convivència. Algunes dinàmiques que utilitzem, són les següents:
- Bon dia
- Racó de les emocions
- Respiració conscient
- Veu i parla
- Visualitzacions amb música
- Bon dia
- Tornem a la calma, entrant de pati
- El semàfor, per ajudar a resoldre conflictes
- Activitats més específiques: Visualitzacions, tècniques de relaxació,...
Amb l’alumnat de Secundària s’han programat dinàmiques específiques a les sessions de tutoria i en algunes matèries curriculars: música, educació física i cultura religiosa.
Pretenem treballar sistemàticament les diferents competències emocionals:
- Consciència emocional
- Regulació emocional
- Autonomia emocional
- Competència social
- Habilitat de vida i benestar
I posar en pràctica diverses estratègies que promoguin la interiorització, la reflexió i la tranquil•litat,... que permetran una millora en els aprenentatges i en la convivència. Per exemple: autoobservació, respiració conscient, visualització, relaxació, consciència corporal,...
